Exercices des entraîneurs du hockey sur luge – octobre 2009

Les entraîneurs de l’équipe nationale de hockey sur luge utilisent les exercices suivants qui sont quelques-uns de leurs préférés. Les exercices et les points pédagogiques clés sont expliqués ci-dessous. Surveillez bien cette rubrique du site Web, car d’autres exercices y seront ajoutés.

2 contre 1 de Saskatoon
• Exercice continu à 2 contre 1
• F1 ou F2 tire la rondelle dans la zone et D1 la récupère.
• D1 effectue une passe de sortie de zone à F1 ou F2 qui passe ensuite à D2 avant de revenir à 2 contre 1 face à D1.
• Répétez à l’extrémité opposée avec F3, F4 et D2.

Points pédagogiques clés :

• Passes en mouvement de la part des avants et des défenseurs, plus précisément : passes de sortie de zone, passes de transition en zone neutre
• Accent sur le patinage : patinage contrôlé – synchronisme – appuyer le porteur lors des passes de sortie de zone et de transition
• Les gardiens de but participent au jeu lorsque la rondelle est tirée dans la zone.
• Favorise les habiletés offensives et la créativité
• Au hockey sur luge, les défenseurs jouent différemment lors d’un 2 contre 1 et cet exercice est une excellente façon pour leur enseigner. Se défendre à 2 contre 1 au hockey sur luge est très difficile – les entraîneurs doivent donner des directives précises aux défenseurs.
• La transition de la défensive à l’offensive est très importante – il faut s’y entraîner régulièrement.

Exercice du Stampede
• Les joueurs 1 et 2 commencent au signal de l’entraîneur.
• Chaque joueur patine autour du point de mise au jeu et l’entraîneur passe la rondelle au joueur 1 ou au joueur 2.
• Le joueur qui capte la passe attaque et essaie de marquer tandis que l’autre se place en défensive et protège la ligne bleue.

Points pédagogiques clés :

• Il s’agit d’un exercice de compétition – rendez-le amusant.
• Les joueurs doivent réagir rapidement à la passe de l’entraîneur et adopter un positionnement offensif ou défensif.
• Permet d’enseigner l’orientation au centre de la glace qui est une habileté extrêmement importante au hockey sur luge
• Favorise la créativité offensive à 1 contre 1

Exercice du marécage
• Exercice continu 2 contre 2 au-delà de la ligne des buts
• L’entraîneur continue de fournir des rondelles pour que le jeu soit continu.
• Placez les joueurs prêts de l’action afin qu’ils servent de « bandes » et qu’ils remettent les rondelles libres dans le jeu.

Points pédagogiques clés :

• Il s’agit d’un exercice de compétition très amusant.
• Favorise les luttes dans un espace restreint le long de la bande – la rapidité et la communication sont importantes. L’exercice souligne le besoin de savoir où se trouve son partenaire et de travailler ensemble.
• L’intensité est importante – des présences de 20-30 conviennent si l’intensité est élevée.
• Accent sur le fait de marquer et de défendre – tirs rapides
• Les gardiens participent à cet exercice.